夢裡，雅琳站在一條緩緩流動的河岸邊。 天空低垂，河面靜謐，卻似乎隱隱流著一種熟悉的情緒。 她赤腳站在柔軟的泥地上，看著水流將一張張紙條沖走， 那些紙條上，寫著她說不出口的話： 「我是不是太冷漠了？」 「如果我早一點妥協，是不是不會搞到那麼僵？」 「我是不是太固執了？」 「是不是我讓事情變得更糟？」 這些話，沉甸甸地壓在她胸口，像河底的石頭，積了許久。 就在這時，熟悉的身影出現了—— 花仙子雲蘿，從霧光中緩步走來，衣角如風拂過花葉。 「妳又來了，這次是帶著『自責』吧？」
🌫️ 雅琳與雲蘿的對話
雅琳低頭問： 「為什麼，我明明知道自己做的是對的，還是不斷責怪自己？」 雲蘿望著她，語氣溫柔： 「因為妳是一個太在乎別人感受的人。 當一切失控時，妳寧願讓錯都指向自己，也不願相信他人真的無情。」 「可是——」雅琳聲音哽咽，「如果我做錯了什麼，就還能補救。 但如果，是他真的不願理解我……我會覺得，那一切都白費了……」 雲蘿靜靜地看著她，然後走向河邊，彎下腰，撿起一塊濕潤的石頭。 「這塊石頭，像不像妳的心？因為自責，沉在河底，見不到光。 但真正的錯，並不在這裡——」 她將石頭輕輕放進水面，讓它隨水漂流。 「放下，不是因為妳做錯什麼。是因為妳值得自由。」
🌤️ 河流開始改道，朝向光明
河流的方向慢慢改變，水面浮起一片片金色花瓣。 那些曾經寫滿自責的紙條，化成光芒，像被理解、被原諒的聲音。 雅琳站在岸邊，深深吸一口氣，胸口彷彿空了些，但也輕了些。 她回頭問雲蘿：「妳說，真正的慈悲是什麼？」 雲蘿溫柔一笑： 「是停止對自己的懲罰， 是在無人理解的時候，也願意拍拍自己的肩， 說：我已經做得很好了。」
🌿 結語：為自責的心，點一盞燈
當雅琳從夢中醒來，天色尚早，窗邊有風拂過薄紗。 她握著溫暖的茶杯，眼神清澈，心中有一句話緩緩浮現： 「從今天開始，我不再當自己的法官， 我要當自己的朋友。」
✍️ 小練習：河流筆記
請在筆記本上寫下這三句： 1. 我總是責怪自己的時刻是…… 2. 那個時候，其實我最需要的是什麼？ 3. 如果我願意放下，我會對自己說： 🌱「妳已經做得很好了，不必一直用懲罰換取肯定。」 🌱「就讓那條河，帶走那些沉重的石頭吧。」
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