我花了很多的時間在尋找答案，我想知道我為什麼會發生這樣的事情，我想要一個合理的解釋。而且我為什麼一直都走不出來，我為什麼一直都那麼痛苦？
其實，我的心已經受了傷，這才是我需要去陪伴的事，但是，我沒有，我就是不斷找答案，想要解除焦慮感。
找答案轉移痛苦
然而，找答案的過程讓我更加焦慮。因為我是用大腦在解決我的問題。既然不能用大腦，那就留在憂傷的感受裡，什麼都不要做，但為什麼留在感受裡，會那麼困難，而急著找答案呢？那是當我感受到憂傷的時候，我就開始想要逃避憂傷的感受，我不想要這樣低迷的情緒，所以，我習慣找答案來轉移我的痛苦。
因為我一直不敢面對我的母親傷害了我的這個事實。她安排主宰我的人生，讓我對我的人生感到絕望，而放棄了自己。而且當我這麼說的時候，一定有人會勸我說，她是我的母親，她對我是有恩惠的。母愛是偉大的，母親懷胎十個月，母親為我受苦，我怎麼可以對她有任何的不滿呢？所以《父母恩重難報經》讓我對母親感到更加愧疚。我不應該對母親有怨懟。所以，我不斷苛責自己。
一切都是我的錯
尤其，當我的第一次婚姻遭受到那麼大的痛苦時，我只能責怪自己，懲罰自己，我只能相信母親永遠都是對的。因為當初她警告了我，我沒有聽從她的勸告，所以，一切都是自己的錯。承認自己的錯就很難原諒自己，就想要自殺，就想要死上千百遍來贖罪。不然，那種痛苦是很煎熬的。尤其對一個追求完美的人來說，是不可能忍受的。是不知道怎麼繼續活在這個世間，是不知道怎麼面對那些被我傷害的人。
我原本就已經放棄了自己，像個行屍走肉的人，在這個世界上存在著，我的心早已經死了。我不能做主，我不能做自己想做的事，那種絕望的心情，已經讓我失去了活下去的力量。而第一次失敗的婚姻煎熬，更加肯定母親是對的，我的決定是錯的。我還能相信自己嗎？我信心崩解，我只能逃遁到自己的世界裡，封閉自己的感受。否則，保持清醒的時候，就無法原諒自己，就不能容忍自己所犯下的過錯。
想到自己竟然會有想救一個人的念頭，讓我身邊的人受到了傷害，我對於自己是更加絕望了。
接著生活上一連串的打擊，更是把我的信心一次次擊潰，我到底還剩下什麼值得相信自己的呢？我也覺得那是自己的報應，是上天對我的懲罰。加上恐懼第一任前夫會來找我，影響我的工作，破壞我的家庭，打擾我的生活，那種心情是無時無刻不提心吊膽的，是很難放鬆的，是噩夢連連的。
如果我沒有讓過去的陰影從生活中離開，我就很難把失去的信心找回來，只是不斷地想要愛自己，要做自己，要活出自己，我都不知道這個自己到底是誰在做主？
小時候，我的日記、我的畫畫，很多都是媽媽幫我做的。我並不想要媽媽幫我做，可是媽媽幫我做主的事情太多太多了。
我必須承認母親的控制，我才有可能看見我的無助感的源頭。我不能一直否定自己的感受，而不斷說服自己，她是媽媽，所以，她有權利這樣對我。
今天，我必須從心底勇敢地拒絕母親以「為我好」為名，以「保護我」為名，而行控制之實。我才有力量拒絕任何人的好意，卻想要控制我的人。因為我會像對母親一樣，忽略我自己的需要，而放棄自己的真實感受。
不過，我對母親控制我的這件事，是在陳述一個事實，但是這個事實並不會改變我愛母親的另一個事實。
尤其，當我的第一次婚姻遭受到那麼大的痛苦時，我只能責怪自己，懲罰自己，我只能相信母親永遠都是對的。因為當初她警告了我，我沒有聽從她的勸告，所以，一切都是自己的錯。承認自己的錯就很難原諒自己，就想要自殺，就想要死上千百遍來贖罪。不然，那種痛苦是很煎熬的。尤其對一個追求完美的人來說，是不可能忍受的。是不知道怎麼繼續活在這個世間，是不知道怎麼面對那些被我傷害的人。
我原本就已經放棄了自己，像個行屍走肉的人，在這個世界上存在著，我的心早已經死了。我不能做主，我不能做自己想做的事，那種絕望的心情，已經讓我失去了活下去的力量。而第一次失敗的婚姻煎熬，更加肯定母親是對的，我的決定是錯的。我還能相信自己嗎？我信心崩解，我只能逃遁到自己的世界裡，封閉自己的感受。否則，保持清醒的時候，就無法原諒自己，就不能容忍自己所犯下的過錯。
想到自己竟然會有想救一個人的念頭，讓我身邊的人受到了傷害，我對於自己是更加絕望了。
接著生活上一連串的打擊，更是把我的信心一次次擊潰，我到底還剩下什麼值得相信自己的呢？我也覺得那是自己的報應，是上天對我的懲罰。加上恐懼第一任前夫會來找我，影響我的工作，破壞我的家庭，打擾我的生活，那種心情是無時無刻不提心吊膽的，是很難放鬆的，是噩夢連連的。
如果我沒有讓過去的陰影從生活中離開，我就很難把失去的信心找回來，只是不斷地想要愛自己，要做自己，要活出自己，我都不知道這個自己到底是誰在做主？
小時候，我的日記、我的畫畫，很多都是媽媽幫我做的。我並不想要媽媽幫我做，可是媽媽幫我做主的事情太多太多了。
我必須承認母親的控制，我才有可能看見我的無助感的源頭。我不能一直否定自己的感受，而不斷說服自己，她是媽媽，所以，她有權利這樣對我。
今天，我必須從心底勇敢地拒絕母親以「為我好」為名，以「保護我」為名，而行控制之實。我才有力量拒絕任何人的好意，卻想要控制我的人。因為我會像對母親一樣，忽略我自己的需要，而放棄自己的真實感受。
不過，我對母親控制我的這件事，是在陳述一個事實，但是這個事實並不會改變我愛母親的另一個事實。
正視自己的情緒
我要正視自己的情緒，不能用大腦說服自己，讓自己繼續被他人所利用。我也不能一直用外在的理論來改變自己，而是要勇敢地說出自己的感受。感受是為了保護自己的安全，負面情緒是在提醒自己。
當我憤怒的時候，是在提醒我，我是處於對自己不利的環境，我不是苛責自己為什麼要生氣，而對自己更生氣，還允許別人要求我管好自己的情緒。
在那個憤怒的當下，我是應該離開那裡，或是改變對我不利的環境；而不是壓抑自己的憤怒，厭惡自己的行為。
當我憂傷的時候，我是要相信，我正感到內心的痛苦，我不必逃避，那是真實的我正在向我訴說，我需要照顧自己的情緒，我需要關心自己的感受。我是受到了傷害，我有心情未處理，我必須相信自己的真實感受，而不該去否定它們，懷疑自己，而繼續傷害自己。
我習慣找答案，只是為了心安，但我並不開心。我想要開心，就要接受負面情緒，陪伴痛苦的感受，才能得到平靜，才能真正的開心。
唯有我真正願意傾聽自己憂傷的情緒，我才能從無助感裡，找回自己的力量。大腦所做的一切，就算找到答案，都不能真正得到力量。只有相信自己的負面情緒，是在幫助自己看清楚自己正在承受的痛苦，才能從痛苦中，解脫出來。
只有從痛苦中，解脫出來，才能從內心裡，找回力量，找回喜悅的能量。重新找到當年放棄自己的我，才能恢復那個可以做主，知道自己想要什麼的我。這時候，就能做到無條件的愛自己，做自己，活出自己的人生。
我要正視自己的情緒，不能用大腦說服自己，讓自己繼續被他人所利用。我也不能一直用外在的理論來改變自己，而是要勇敢地說出自己的感受。感受是為了保護自己的安全，負面情緒是在提醒自己。
當我憤怒的時候，是在提醒我，我是處於對自己不利的環境，我不是苛責自己為什麼要生氣，而對自己更生氣，還允許別人要求我管好自己的情緒。
在那個憤怒的當下，我是應該離開那裡，或是改變對我不利的環境；而不是壓抑自己的憤怒，厭惡自己的行為。
當我憂傷的時候，我是要相信，我正感到內心的痛苦，我不必逃避，那是真實的我正在向我訴說，我需要照顧自己的情緒，我需要關心自己的感受。我是受到了傷害，我有心情未處理，我必須相信自己的真實感受，而不該去否定它們，懷疑自己，而繼續傷害自己。
我習慣找答案，只是為了心安，但我並不開心。我想要開心，就要接受負面情緒，陪伴痛苦的感受，才能得到平靜，才能真正的開心。
唯有我真正願意傾聽自己憂傷的情緒，我才能從無助感裡，找回自己的力量。大腦所做的一切，就算找到答案，都不能真正得到力量。只有相信自己的負面情緒，是在幫助自己看清楚自己正在承受的痛苦，才能從痛苦中，解脫出來。
只有從痛苦中，解脫出來，才能從內心裡，找回力量，找回喜悅的能量。重新找到當年放棄自己的我，才能恢復那個可以做主，知道自己想要什麼的我。這時候，就能做到無條件的愛自己，做自己，活出自己的人生。
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