腦損後的恐懼

寫於2022年11月21日

從上個月靈光一現，《莊子》無用之樹帶給我的啟發，是病倒之後，一個相當超越的心靈提升的境界。

我在大腦損傷之後，特別恐懼，覺得忘記是一件很可怕的事。

於是著急想從各種學說學理學派之中，找到解藥。

可是繞啊繞地，最後覺得心好累。

而靈感一來，卻是深入《莊子》之學，看似無關，竟然身心放鬆了。

當我們在打坐時，數息，從一念到十，再從一念到十，每次都會被念頭不斷干擾從一念到十的順序，常常不知不覺就一直念下去，念到都回不來。後來，改持佛號，保持清醒。

可是，我還是會忘了呼吸，或是念頭不停。明知道念頭隨它去，但執著就會抓住它。

如果把身心專注在不只是心，而是同時心、神、氣合而為一，似乎比較容易察覺到身心是否平衡了。

自己從小對於身體一直是忽略的，也是因為體弱多病，都是用氣去支撐這個身體，不太管身體的運作。

若是身心和天地合而為一，藉由大自然的正氣，就不只靠自己個人微小的氣，而顯得氣虛而無力。

然而，忙碌於生存，受困於金錢，忘失了自己的心，漸漸與大自然疏遠，身心就被掏空了。


最近，從《莊子》可以明顯感受到身心的放鬆，是因為曾經下過功夫，但是，二十多年來，接觸心理學，我就陷溺在負面情緒之中，不可自拔，而負面情緒是多麼損傷一個人的身心，我卻無能為力。

幸得《莊子》，把我從中掙脫出來，放下執著。

放下執著，正是佛陀不斷提醒我們的，而怎麼放下？我從《莊子》找到方法，提升自己，才更能意識到自己的身體是怎麼抓住那些負面情緒，一點都不願鬆手。

當氣候變化很大，雲層很厚，形成的大氣壓力就把我整個人壓得喘不過氣來。換成以前，我就會被這股壓力，壓到胡思亂想，現在看清楚是環境造成的身心壓力，這個大腦就不起作用，就是等大氣壓力散去，我也會跟著輕鬆起來。

對事理明白就不會疑神疑鬼，老覺得自己有病，我只是體弱敏感，承受不了這種外在的壓力罷了。

如今，我的身心都放鬆了，也不容易感到焦慮不安和恐懼，可是我手抖的情況卻變得很嚴重。

是不是以前我都是用意志力在控制自己，現在放鬆了，反而症狀變得更明顯？

不過，只要不焦慮，沒有恐懼，我相信身心應該會慢慢調整回來。

當身心狀況變差的時候，外在的干預要更少，讓身心自然去調適，信任自我療癒的能力，不吃藥，不做任何處理，就是放下，用意識去對話，相信神經可塑性，試著再放鬆。

人生沒有捷徑。

這幾個月來，經歷內在的重整，看見各式各樣的學說體驗，有很深的感悟。

受苦的人兒，多麼希望自己能幫助那些同樣經歷的人，於是，百花齊放，訴說著自己的療癒之道。

既然每個人都是獨一無二的，那麼不會有人走相同的道路。

真理是不變的，而人是善變的。

我適合的，別人不見得適合；別人適合的，我不見得適合。

因緣會安排一切，就是做好自己。

該受的苦，會帶來智慧，不必逃避。

風光是一時的，快樂是一時的，平靜可以長久。

痛苦過後的平靜，是難得的禮物，所以，不怕痛苦，就會擁有快樂。

那晚，一股負面的情緒找到了，釋放了。

強大的負面情緒背後，是對生存的焦慮，是長久以來，生活壓力所累積的恐懼、擔心和無助，所產生的情緒，那是為了解決攤在面前不得不緊繃，急迫要去處理的事件。

然而，事件過去了，這樣的記憶卻留存在細胞裡，變成一種莫名的焦慮與煩惱，相似的情境就會觸發，一發不可收拾。

但是，當發現了它的蹤影，身心就自然放鬆了。

如果順著焦慮而煩惱，就會不斷思慮解決的辦法，這時候不作為，會是最好的陪伴自己。

一下子，就覺得事情不必然會是自己以為的像過去的那樣，然後，就能回到現實，而不是在過去的陰影裡，感到煩燥不安。

原來我的身體是一直承受著這麼大的情緒啊！難怪不斷生著病，病都好不了。

《莊子》談養生，說的就是照顧我們的心靈，不要壓抑負面的情緒，造成身體的傷害。

讀《莊子》，平心靜氣就是養生。