別輕易說原諒，當他人瞧不起自己，用各種方式貶抑嘲笑時，不必去證明自己，只要肯定自己，平靜地做自己的事。
從此以後，不再跟這個人接觸，畫清界線，保護自己。
寫一個女子雅琳在職場受到同事的貶損，內心十分受傷。當這個同事麗琴想要幫忙，向她求助時，她拒絕，並且以沈默來面對，不輕易原諒，但也不反擊，就是默默做好自己的事，不希望傷害再度發生。
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故事：
雅琳是一個安靜內斂的人。
她不愛爭辯，不擅長社交，卻總是把每一件工作做到最好。
然而，在這樣的職場中，「太好的人」反而容易成為標靶。
她的同事麗琴，是那種語速快、聲音大、總喜歡開玩笑的人。只是，麗琴的玩笑，常常帶著貶低意味。
「你這麼認真，是要給誰看啊？」
「唉唷，我要是像妳這樣安靜，早被老闆忘記了。」
「這案子給雅琳就對了啦，她最不會說『不』了。」
剛開始，雅琳選擇笑笑，告訴自己「別往心裡去」。
但久而久之，她的心真的，開始冷了。
不是生氣，而是一種深深的疲憊與疏離感。
她的努力被輕描淡寫，她的沉默被當成軟弱。
有時她望向窗外，問自己：「我只是做自己，為什麼變成錯？」
那一日，她選擇了沈默的拒絕
有一次，部門臨時需要整理一批資料。麗琴忙中出錯，慌張地來找她。
「雅琳，幫個忙好不好，我知道妳最厲害了……」
那一刻，雅琳只是抬頭，看了她一眼，語氣平靜：
「對不起，我現在有自己的工作。」
然後低頭，繼續敲鍵盤。
沒有生氣，沒有譏諷，只是堅定而清醒的拒絕。
麗琴一愣，沒再說什麼。
氣氛有些尷尬，像一塊輕輕放下的石頭，劃出界線。
自我肯定，不需別人證明
那天晚上，雅琳回到家，把窗簾拉開，泡了一杯香草茶。
窗外的月光安靜地灑在窗台上，像她內心的一角——終於不再想討好，也不再需要辯解。
她寫下幾行字，貼在筆記本裡：
「我不再用原諒去遮掩我的痛，
我不再用努力證明我值得被尊重。
我，只是單純地，選擇愛自己。
靜靜地，做回自己。」
從那以後，她依然坐在同樣的辦公室，做著同樣的事。
但她的心不一樣了。
她不主動交談，但不再自責。
她不再跟麗琴對話，但也不懷恨，只是將距離保留給自己。
她學會了：界線，不是冷漠，而是一種內在尊重。
🌼 給正在受傷的你：一段心語
有些人，不懂你的沉默，會用言語刺傷你。
但你不必證明什麼。也不必委屈求全。
不輕易說原諒，
是因為你終於學會了愛自己——
安靜、堅定，不再讓傷害有機可乘。
✍️ 小練習：為自己寫下一封心中的聲明
我不需要成為任何人期待的樣子。
我的界線，是為了照顧我自己的心。
如果有人傷害了我，我不需要「原諒」來成為好人。
我會選擇「不再接觸」，讓自己更自由地呼吸。
界線之後，不被動搖，也不必討好
自從那次平靜的拒絕後，雅琳和麗琴之間的距離，像一道無形的牆。
起初，麗琴還假裝無事，語氣輕鬆地說些話：「妳最近好像不太說話喔？是不是壓力太大了呀？」
雅琳只是淡淡一笑，沒有多說。她不想再解釋，也不想再演繹和解的戲碼。
但冷靜的距離，似乎觸碰了對方的控制感。
不久之後，傳來一些耳語——
「雅琳脾氣越來越大了。」
「她是不是覺得自己很清高？」
「聽說她故意不配合團隊，連資料都不幫整理。」
那些話就像風，繞過她的耳邊，不再進入心裡。
她依然準時上下班，文件一份不落地完成，簡報也從容有力。
她不再參加無效的聚會，但在需要的會議中表現穩健、清晰有邊界。
她用行動說話，不為謠言辯解，也不為討好多說一句。
表象之後，真相浮現
有一次，主管在簡報中誇獎：「這次的統整格式非常清晰，資料也核對得很精準。感謝雅琳的協助。」
那一刻，會議室靜了一下，幾位同事抬頭看向她——
不是驚訝，而是一種重新的認識。
原來這個平常話少、總是自己默默完成工作的女人，並非冷漠，而是用最安靜的方式，守住尊嚴與清白。
有一位女同事悄悄走來說：「之前……我也常覺得她（麗琴）說話太超過，但妳的態度真的讓我學到很多……謝謝妳沒倒下。」
終於看清：原來，她不必再糾結
某天傍晚，辦公室只剩下她和麗琴。
麗琴拿著文件走來，說話的語氣多了一層尖銳：
「看來大家都覺得妳很能幹喔。說不定妳還覺得，是不是應該把我也『修理』一下？」
雅琳放下手邊的筆，抬頭望向她，語氣溫柔而平靜：
「我從來沒有想修理誰，我只是想過好我自己的日子。」
「也請你別再拿我來投射你自己對被忽視的恐懼。」
這句話，如鏡一般反射回去。
麗琴愣了一下，轉身離開。
那一刻，雅琳終於明白，她早已不再需要原諒對方來釋懷。
因為她早已放下那個想要證明自己、被喜歡的自己。
她不再為傷害找理由，不再想感化誰。
結語：尊重的重量，源於自己給自己的份量
從那之後，雅琳依然話不多，但她的存在，像一棵穩穩站立的樹。
她的沉默，不是退讓，而是界線。
她的堅持，不是對抗，而是自愛。
她的溫柔，不再泛濫，而是有方向地給予。
✍️ 小練習：你想畫下怎樣的界線？
1. 誰的話，總讓你懷疑自己？
2. 當你想為自己說「不」時，有什麼情緒跑出來？
3. 請你寫下一句話，當作給自己的保護傘：
🌱「我不是冷淡，而是在守護我的邊界與安寧。」
🌱「不是每個人都值得原諒，尤其當他從未承認傷害過你。」
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