寫作是一種個人的專注,是安靜,是沈思,是享受,是不想被打擾的清靜;而閱讀是一種心靈的交會,是生命的借鏡,是與作者在不同的時空中,互放的光芒,不必對話,依然有所悸動。 在每一個自我成長的階段,都有其不同的領悟。所以,文章於平台發表後,便集結成電子書。 最後,都是為了深層的心身安寧,逍遙自在,不受外物紛擾的靜默。

2024年3月31日 星期日

心電感應,鏡面映照另一個自己

繼上篇<AI生成影片,一個多小時完成>後,想利用今天休假嘗試新的功能。

過去,做一支影片,必須利用Adobe的各種軟體,包括photoshop照片修圖,illustrator電腦繪圖,premiere pro影片剪輯、字幕、錄音,audition配音合成等各種元素,才能完成一支影片。

這樣製作影片,必須花費數天的時間,才能完成。由於檔案太大,佔據了大量的電腦空間,最後付不出錢來繳Adobe就不再續約,每月一千六百元的支出,對於靠稿費收入的我來說,就只能放棄做這樣的影片,而改用簡報軟體,但做出來的影片就是過於靜態,缺乏生動的效果。

雖然免費軟體的功能比不過付費軟體,還有許多需要自己動手做,自己設計的地方,但是比起用Adobe花費的時間,精神和體力,當然AI會取代這些軟體。

軟體被取代,設計的理念依然存在,如果沒有經過先前的多媒體設計的學習,或許,也不能輕易上手。

我依然是個原創者,就是加快影片剪輯的過程,都交由AI去完成。

那麼寫文章、畫圖和照顧花草的日常生活,轉成一部影片,就像上傳一篇文章一樣很簡單,很快就能做到。

從1996年開始學習電腦,二十多年的學習,並沒有白費,滿足我的文字創作,更能發揮想像力,結合圖像和影像,傳達另類的藝術表現,達成心靈滋養的元素,生活的美學。


大樹無用——podcast
第四十五集心電感應
Podcast Episode · 大樹無用 · 03/31/2024 · 6m
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%AC%AC%E5%9B%9B%E5%8D%81%E4%BA%94%E9%9B%86%E5%BF%83%E9%9B%BB%E6%84%9F%E6%87%89/id1648864362?i=1000650953845


用podcast的音檔,再以AI生成影片


—來自星心(Rosemary)發佈於星心的生命之光 https://vocus.cc/article/6608e0c5fd8978000125ecf4

2024年3月30日 星期六

AI生成影片,一個多小時完成

昨天遇到一位朋友,聊了AI的強大功能,並向我介紹了一個軟體,可惜需要付費,我便開始搜尋免費軟體。

今天早上,利用了一個多小時,結合我的文章、圖片和手繪,做了一支影片,頗為震撼。

AI影片生成,就這麼簡單,想到以前用影片剪輯軟體,我花了多少天,才能做出來的效果。

不對!效果大太多了。

我跟朋友說,我會寫、會畫,又會編輯,她說,那有什麼,她什麼都不會,但就是能夠產出作品。

我真的會被這些什麼都不會,就靠AI生成器就能打敗嗎?

所以,想了一整夜,完成作品在此,跟大家分享。

—來自星心(Rosemary)發佈於星心的生命之光 https://vocus.cc/article/6607630afd8978000123de46

2024年3月28日 星期四

文字創作者,何去何從?

一則不買書的新聞引發了獨立書店的生存與書的未來。

這些年來,我掙扎於該不該出實體書?

實體書的出書費用,對文字創作者是天文數字,對想以出書做名片,創造更高利益的人來說,那不過是九牛一毛。

走訪印刷廠,才知道創作者的書,是最不能創造價值的,卻可能是精神食糧,心靈滋養。

但是,處於弱勢的創作者,靠著獨立書店的存在,得以堅持理想,然而,生活的困窘,過著入不敷出的日子,終究讓許多創作者選擇了生存,而放棄了理想。

電子書與實體書的存在,對於文字創作者,並不是最大的問題,最大的問題在於,資本集中的網路運作,讓人失去了方向,也讓我找不到出路。

停下來,在花草的世界裡,療癒自己,傾聽內在的聲音,只有往內尋找,才能找到屬於自己的天空。

那些紛擾的世間,就留給在位者,將資源重新分配,等情勢明朗,再做打算了。

關於電子書和實體書的論述,我在網路上,看到一篇文章<電子書不只是電子版的書>,內容值得深思。

連結:

https://tw.news.yahoo.com/%E9%9B%BB%E5%AD%90%E6%9B%B8%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E6%98%AF%E9%9B%BB%E5%AD%90%E7%89%88%E7%9A%84%E3%80%8C%E6%9B%B8%E3%80%8D-230055113.html

共通的通訊協定,讓互動成為可能

數位技術的核心在於「可互操作性」(Interoperability)。透過共同的通訊協議(Protocol),軟體可以創造更多互動的可能。除了書本在載體上的呈現,還有超連結的操作、購買或借閱書籍、或甚至做筆記、交換筆記、訂閱筆記。這些都遠超過實體書可達成的互動。

實體書能帶來更多的體驗

不過,數位技術也並非沒有極限。這個極限,來自於人的極限。人的輸入是透過五感,視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。數位帶來的體驗,多是在設備與螢幕上,主要是視覺的刺激;或是有些可以發出聲音,有聽覺的刺激。但紙本書可以帶來觸覺與嗅覺的體驗,這反而不是電子書可以帶來的體驗。

許多朋友也都提到,實體書的重量感,以及翻書的感覺、查看剩下章節的厚度等等,都不是電子書可以帶來的體驗。這些體驗輸入大腦,會帶來許多不同的感受,也確實是實體書的優勢。

同時,前述「互動」帶來更多的可能,也帶來更多分心的機會。當我們需要專注的時候,數位技術所帶來更多的互動可能,帶來的或許是分心,進而影響我們閱讀的體驗。

—來自星心(Rosemary)發佈於星心的生命之光 https://vocus.cc/article/6604bd95fd89780001083c8e

2024年3月24日 星期日

允許悲傷,不再好強

我喜歡戲劇,尤其是悲劇。

當我看戲,淚流滿面時,我就能得到洗滌,將心中的悲苦,傾倒出來。

這些年來,強調正能量,由於苦悶的情緒容易變成憂鬱症,我便漠視自己內在的負面情緒,不容許自己掉眼淚。

而我從小就是個愛哭鬼,動不動就會掉眼淚。

一句傷人的話,一點小小的挫折,我都會掉下眼淚。

愛哭,讓我看起來是那麼軟弱無能,但是,我的身體是柔軟的,沒有任何的阻塞。

隨著年紀較長,不再輕易掉眼淚,我卻感到自己的心頭,非常沈重,經常悶悶的。

每一次落淚,都是放鬆自己,允許自己悲傷,也就是示弱,就不會好強。

失去柔軟心
二十多年來,連番的挫折打擊,讓我已經哭不出來了,我得堅強地應付身邊所有的事,我的心變得異常剛強,失去了柔軟,就是不斷解決問題。

我的身體充滿了阻塞,我原來是個感受性強,體貼人,處處為人著想的人,那時的我完全失去了那份柔軟心,取代的是嚴厲的自我要求,事事都要做到最好,不容許自己有絲毫的差錯。

嚴峻的現實考驗,讓我變得情感疏離與做事果斷,我不再是個優雅恬靜的女子,而是好強自負的工作狂。

經歷了人生的歷練,痛苦的折磨,讓我不再心地柔軟,溫暖平和,直到感受到觀世音菩薩,以婦人的形貌出現在我的意識裡,同時感受到祂的慈悲,與柔和的氣場,從此以後,我的心也產生了變化。

柔能尅剛,以柔軟的心可以化解許多的衝突。人際的互動,往往不是強權控制取得成功,而是柔和忍辱的心來感動人心,讓事情有了轉機。

去年離婚後,放下一切的包袱,面對過去種種的創傷,找回了那顆易感而柔軟的心,人也變得愛哭,動不動就掉下了眼淚。

哭過之後,人就輕鬆了許多。

有時候,就靜靜地讓淚水爬滿了臉,不去擦拭,讓淚珠一串串落下,彷彿千斤重擔就慢慢放下了。

接納自己的軟弱和無能,是這陣子做到的,就是因為一次次哭過,把心中的積鬱,釋放出來,才得以放鬆心情。

或許,每個人都喜歡那種充滿陽光,笑容洋溢的人,但是,我偏偏不是,我愛哭,容易鬱悶,想不開,卻充滿感性,能夠撫慰人心。

我對於戲劇人物的悲苦,感同身受,能夠對人產生悲憫,而不會輕易指責。

當我們一直強調正向積極的特質,就容易忽略那些陰暗消極的自己,而這樣的自己是需要時間去照顧到,更是需要去接納而非強求改變的。



不必改變
我對於改變,開始有了不一樣的想法。

我們總是期待別人改變來順應自己的需要,但是,改變未必是恰當的,每一種特質,都是正反兩面,某些情況是優點,某些情況就是缺點。

所以,我不再強求他人的改變,而是協助他人,完成做不到的地方。

對一個急躁的人來說,要求做有耐心的事,是很困難的。那麼就可以分工合作,把那些需要細心的工作,交由其他適合的人來做。

一個人的性格要改變,是很困難的。

為什麼呢?

因為天生下來的體質,會影響我們的性格,剛烈的人多半是跟身體容易燥熱,而坐不住有關。反之,陰冷的人也是來自體質,可能是虛弱無力,而缺乏行動力。

既然改變一個人的性格,就要改變一個人的體質,就可以了解那是多麼困難的事,所以,團體的運作是需要相互合作,而不是指責別人。

欣賞他人的優點,幫助他人的缺點,不再要求別人改變,也就能與人和諧相處。

明知道別人做不到的事,就不要強求,自己幫得上忙,就去協助。

懂得把人放在適合的位置上,就能合作愉快。

而我是個愛哭鬼,眼淚是我最好的放鬆劑,就不怕別人笑,勇敢去哭,對自己絕對是有益身心的。

軟弱無能,對我來說,不再是一句指責的話,而是承認自己就是這麼柔弱之人,這是優點,也是缺點,不必改變,就是接納這樣的性格。

2024年2月18日 星期日

夢想的家,可以追夢,滿滿的愛,無盡的鼓勵與支持,找到生命之光

經過了兩個星期,沒有休息的春節義工服務,今天總算可以休假一天,好好整理一下思緒,為重返社會找工作,及經營個人品牌,建立夢想的家,繼續向前行。



春節期間,迎接絡繹不絕的賞燈遊客,看著大家歡天喜地過春節,所有的辛勞都化為烏有,每位義工朋友都是腰酸背痛,心情卻是非常愉快,這就是助人為快樂之本的寫照吧!

自從二十多年前,生了重病,經過擁有大陸中醫師執照的大姊,幫我調養,恢復健康之後,我就珍惜死裡逃生的因緣,再也不去享受吃喝玩樂的生活了。

但是,我過著自耕自食的生活,吃著健康的蔬菜,滿懷理想,卻被現實所打敗,經濟陷入困境,而決心尋找新的生活方式。

去年年初,到寺院當義工一年,找回自己的生命之光,往真實的自己更向前邁進,放下執著,心底無限寬闊,和義工朋友無話不談,當成家人般,互相照顧,彼此合作,共創人間淨土。

而這樣無私的愛,讓我更加堅信要創建一個夢想的家,療癒自己,也療癒他人。

有一天,和一位年輕義工朋友聊起《星雲大師全集》,他得到很大的啟發。他說現代年輕人物質豐足,卻內在空虛,沈迷於網路世界,人生沒有目標,不知道生命的意義。

其實,每個時代的年輕人都很徬徨,當年的我受到達達主義的吸引,反傳統,反體制,向權威挑戰,最後被更高權威所制約,就是恐懼所控制。因為進入虛無主義,對自己失去了信心,不知道活著是為了什麼,而自暴自棄,那個崇尚女權主義的我,還是在婚姻的約束下,失去了自我,寧願被他人所嘲弄,所威嚇,守著一個婚姻,就是希望被保護,害怕再次受到傷害,而受到更大的傷害。


找到生命的價值感
人,如果沒有信仰,對生命更深層的認識,是很難在世代交替中,找到自己生命的價值感。

所有的生命都在追尋一個最真實的自己,只是被外在的世界所迷惑,而不知道追逐物質欲望,是永遠的空虛,填不滿的無底洞,只有回到內心深處,找回自己的生命之光,服務人群,感受幸福。

資訊時代,每個人遭遇的生命難題,跟我們以前追求前衛思想,都是一樣的。

在那個白色恐怖延續的年代裡,鑽進西方哲學、文學與藝術世界裡,帶來解放的身心,卻進入一種沒有界限的自我擴張,總是想到自己,沒有團體意識。

西方世界崇尚自我表現,展現自己的所思所想,思想開放的時代,看書是最大的娛樂,充實我們的心靈生活,但也不斷與威權對抗。

那個時代,對於中國傳統的漠視,著迷於西方思想的解構,在不斷解構與重建中,想要找到一條屬於自己的道路,不安份的靈魂就這樣不斷嘗試遊走,把浪跡天涯,視為一種浪漫的情懷,想要從一個國家走到另一個國家,去看看這個世界的新奇。

對足不出戶的母親來說,我這樣的女兒,讓她充滿憂心,深怕我遇到壞人,致一生毀掉。

而我就這樣,聽從母親的話,不再出走,不再遊歷,接受母親的建議,選擇走入婚姻,最後依然走向母親所擔憂的結果,遇到壞人,毀掉一生。

是啊!在母親那個年代,像我這樣遭遇的女子,一定是永無翻身之日。

我很慶幸活在這個多元的時代,我可以做自己,重新活過,沒有人介意我的過去,人生本該要歷練,那些過程算什麼?

我年輕時,反叛的細胞再度活絡,我想要重建一個夢想的家,是個可以追夢的家,這個家有著滿滿的愛,給予無盡的鼓勵與支持,沒有控制與威嚇,就是愛自己,做自己,過一個逍遙自在的人生。

因為,我很清楚自己是個什麼樣的人,最主要是我充滿了無私的愛,希望我的家是溫馨和樂的,就算是吵吵鬧鬧,也是來自愛。

只要守住我們的心,不管時代怎麼變化,面對的問題,並沒有什麼兩樣。

前幾天,我和另一位年輕的義工朋友聊天,她對父親充滿了怨懟。我理解她的心情,代溝永遠都在,每個人從父母的生活裡,走出自己的道路,卻想要子女依著自己的道路而走,這不是很矛盾嗎?

為什麼自己可以走自己的道路,做了父母就要子女依著自己的道路走?

很多的父母關係並不協調,總是希望安排子女的婚姻,這是不是很奇怪呢?

每個人都有自己的因緣,誰也無法主宰誰的命運,但是做父母的,做老師的,都喜歡去掌控孩子的人生。

我常常喜歡跟年輕人談話,他們像極了年輕時的我,都會讓我想起那個彷徨無助,不知道自己是誰,那個年輕時的我。

自從深入佛法,將近二十年的義工服務,聞思修,在生活中實踐,慢慢找到自己的生命方向,懂得每個人都有其各自的生命課題,我們能做的,就是分享、傾聽,最後的決定權還是在自己身上。

決定權在自己身上,就能心甘情願,接受生命中的各種考驗。

從義工朋友的生命故事裡,我發現有些人的物質生活條件非常豐足,可是,聽到她們談論不幸的生活,都會十分訝異。心想,如果我能擁有這樣的物質條件,我今天就不會這麼辛苦了。

其實不然,物質的豐足是填不滿的欲望,對她們來說,不滿就是不幸,很難感受到幸福。可是,當她們來做義工,肯定自己是有用的,可以付出的時候,她們感到滿足又快樂,是真正的感受到幸福。

因此,給予豐厚的物質,未必會讓子女懂得感恩,因為子女並不快樂,而是讓子女有機會付出,證明自己是個有價值的人,內心充滿喜悅幸福,那種充實感,是親子之間,最難能可貴的心靈交流。



夢想的家
而我的夢想的家,就是給他人幸福,幸福必須發自內心的,而無私的愛是情感的交流,彼此的互動,沒有控制與威嚇,只有支持與鼓勵,愛自己,做自己,找到自己的生命之光,發揮自己的長才,成為點燈之人,為他人帶來光明。

昨晚,一位義工朋友拿了兩盞燈,掛在戶外昏暗的義工休息區,我們正在用晚餐,為我們帶來光明。然後,大家就聊到點燈,就說父母都在家裡,天天等門,為子女留著一盞燈,等待子女的歸來,希望子女能夠體諒父母倚閭而望的心。

父母愛子女的心,就如同佛菩薩愛眾生之心,所以做父母的心,能夠無私無我,彼此相互理解與關愛,跨越世代的鴻溝,就能成為子女最堅實的內在力量。

最怕的是,溝通不良,導致子女生命的絕望與放棄,那是最深沈的痛苦,可能要用一輩子的苦難,去折磨與打擊,才能從谷底翻身,真正覺悟。

2024年2月15日 星期四

讀《香氛腦科學》:香氣,強化集中力與增強記憶力

由於大腦異常,自律神經失調,我喜歡研讀大腦的相關知識,挺有趣的。跟朋友聊天,發現很多的想法,都跟我們的大腦有密切的關係。大腦是可塑性的,只要我們願意改變自己,不斷訓練自己做好事,說好話,存好心,那麼大腦就會促使我們變得更加正面積極,充滿希望與自信了。自我價值感的提升,面對生命中各種的考驗與折磨,就能輕鬆自在,無憂無懼。

現在聽朋友聊天,我很快就想到,那是大腦的作用,所以,我們對自己友善,對自己愛護,對自己讚美,這些都會改善自我的價值感。

自我價值感越高,人就會神清氣爽,心情特別好。這是因為大腦經由我們不斷地自我肯定,於是,產生了變化。大腦的變化是會改變我們的磁場。

一個正向思考,正面積極的人,大腦也會相應,讓自己變得越來越有光采,越來越自信,也會吸引這樣的朋友來到身邊,也就會感到做起事來,越來越順利。

雖然,外在環境並不理想,自己的心仍然能夠保持愉悅,也會充滿希望,擁有信心。這都是跟自我價值的提升,有極其重要的關係。

前幾天,朋友跟我分享,她每天睡前會感恩,會懺悔。我跟她說,除了這些,還要增加自我的價值。她聽了我的解說,非常肯定我的想法。

我說,當我們感恩,我們懺悔,我們都是對別人讚許,對自己反省。但是,有時候,我們沒有對自己的價值有所肯定的時候,我們很難建立一個積極的自我接納,我們還是處在別人優於我們的心態上,我們就會在乎別人的言行,而無法愛自己,做自己。

自我價值的肯定,是極其重要的一件事,自己做的每件事,都要從心底,自我讚許,自我肯定,那是我們努力的成果,就是微不足道,也是值得慶幸的事。

我們社會不斷要求我們要去對別人感恩,要對自己懺悔,卻忘記對自己表達感謝,對自己的努力稱讚,也是非常重要的一件事。

活著,就不容易,對自己好一點,多肯定自己,自我價值感是需要培養的。一旦自我價值感提升了,內在的力量也就強大了,別人對我們來說,影響不大。

我們就能堅定地走上自己想要完成的夢想,而不再缺乏自信與耐心。


今天,再來分享大腦的有趣知識。

園藝治療是屬於五感的刺激,透過園藝活動體驗觸覺、聽覺、味覺、視覺及嗅覺的五種感覺,來紓解壓力,感受到平靜。

我對於香氣特別敏感,可能跟肺部功能欠佳,需要香氣來提神吧!

尤其迷迭香有減緩大腦失智的功效,我以前種迷迭香,就是喜歡聞迷迭香葉子的香氣。

以下,就說說關於香氣的有趣的知識吧!

我看了一本《香氣腦科學》的書,裡面講到香氣學習法,可以提高集中力和記憶力。
實際上,很多研究結果都告訴我們,使用具有令人愉悅及放鬆效果的香味刺激嗅覺後,透過觀察可以發現大腦皮質的腦電活動有增加的現象。此外,不僅是與嗅覺有密切關係的邊緣系統,就連額葉領域也會一起變得活躍。也就是香氣除了能夠單純地提供人類香味本身的訊息或是情感經驗的功能之外,同時與記憶這種人類大腦高等認知的活動也有密不可分的關係。


不過,不是所有的味道都能提高學習力。
適當的香氣可以讓我們的大腦維持在穩定狀態,提高集中力和學習能力,相反地,難聞的氣味則是會使大腦陷入過度清醒和興奮狀態,集中力下降導致學習能力變差。學習能力不佳,當然記憶力也會跟著減退。因此,聞到好的香氣固然重要,但是讓自己遠離惡臭侵害也是自我保護的一種方式,請善加利用香氛營造良好的學習環境吧!


2024年2月14日 星期三

付出真心,付出愛,愛是融合,愛是無私,人與人相處,一片詳和

從除夕夜,一個人獨處,享受寧靜,洗滌內心的污垢之後,意識到對家的渴望,以及付出真心、付出愛的無力感。

經過了除夕夜的自我覺察,到心的蛻變,感受到愛的能量,可以消弭紛爭,接納不同的意見,便從原生家庭的創傷中走出來,真正學會給予身邊的人,真心與愛,把團體當成一個家,建立情感的交流,而不是解決問題,處理衝突事件。

於是,感受到愛,就可以發現每個衝突的背後,都是愛的展現,就能包容理解各種分歧的問題點。因為問題的產生,往往是愛的方式不對,而造成溝通不良。






拍攝





今年春節初一到初四,我一直秉持這樣的心念,付出真心,付出愛,給我的團體義工朋友們,我真的可以深深感受到愛是融合,愛是無私,每一個人都是那麼平和與親切的,不管是愛人與被愛的需求,都在言語、行為和反應上,表露無遺,就不再對表現於外的彼此差異,形成衝突,而感到無所適從。

當我付出真心,付出愛,平等對待每個人時,我的心不再受到他人的影響,而恐懼不知道如何與人相處。

愛的能量是一股源源不絕,發自內心的真誠,不因為他人的對錯、真假、好壞而有所分別。但是,心境的平和,反而更能看清楚每個人的性格差異、處世態度,以及種種反應背後的情緒。

不用理智,不帶批判,就是用心感受,用真心,用愛去感受身邊的一切,尤其是人的個別差異,就能保持一顆清靜的心。同時,常保平和寧靜的心境,不再被外境所干擾。

這幾天,人山人海的遊客,蜂擁而至,狹小的山林裡,擠滿了人,但我已經可以時時保有真心與愛的付出,便不再被人潮的嘈雜聲所煩擾,而能夠享受熱鬧的氣氛,跟著大家一起嬉笑,為新的一年帶來新的希望,美好的幸福生活。

這個新春,很忙碌,卻很充實,也找回最初的真心,就是年輕時,當老師,把自己的班級經營成一個家,每個孩子都是我的寶貝,他們相互關心,互助合作,所以每次拔河比賽、接力賽跑,總能得到前三名。比賽時,沒有紛爭,只有一個信念,就是為班爭光。

因為平日裡,吵吵鬧鬧的背後,是來自對同班同學的愛,對班級的向心力,希望團體更好,而不是為了自己,因為自己也是一份子,與有榮焉。

後來,我被原生家庭的壓力,感情的創傷,折磨得失去了愛的能量,也生了重病,無法再去經營一個健康的班級,常感到力不從心,不知道人生為何而活?

二十多年前,從教育圈離開,經營"博毓食農教育學園"出版事業,致力於推動自然農耕法,生態環保,復育大地的理念,去年年初結束婚姻,也結束出版事業。現在獨自創建"夢想的家"網站,以寫作、畫圖與植物療癒身心,這顆心依然懷抱理想,想要給他人幸福。

如今,我再度找回這顆愛人之心,回想生命中的美好,繼續完成夢想的家,一個充滿真心與愛的家園,可以衝突,做自己,但心中有愛,付出真心,付出愛,給自己的家人,讓情感交流,不再只知解決問題,避免爭執,而是學會接納與包容。
—來自星心(Rosemary)發佈於星心的生命之光 https://vocus.cc/article/65cc0541fd897800014a4b88

無條件的愛不是什麼?

無條件的愛,不是什麼? 1.無條件的愛不是盲目的愛 「接納」並不等於盲目認同,並不是讓我們迴避現實,無視對方的負面特點,不顧一切盲目的愛。無條件的愛中的「接納」,是正視對方的本質和理解對方的過程,你清楚地看見對方,而不是自我欺騙。這就很像是諮詢關係中,諮詢師對於來訪者不評判的認識...