最近一連串的事件，碰觸到我原生家庭的創傷，長年生活在精神病患家屬的氛圍中，變得敏感多疑，總以為離開了，隨著時間會沖淡一切，但情緒還是被激發出來，便想要把感受記錄下來。
最難的是家人，再糟糕的人還是想要照顧，想要保護。
當我們對某人無理取鬧的行為，產生憤怒的情緒，總覺得他們的家人，為什麼還要幫他們說話，還要其他人去包容和理解。
人生中，最難割捨的就是家人，就是親情。
我認識的一位義工朋友，平日裡，都會向我訴苦，哥哥是怎麼欺負家人，妄想得到母親的財產，想要一夕致富。
但是，當哥哥突然中風，這位義工朋友還是放不下，依然冒著大風雨，去醫院探望哥哥。
另外，有一位精神失常，經常找我們義工麻煩，向他的家人反應後，只是希望我們能夠關心他，愛護他，幫助他，卻沒有理會我們是被這個人如何羞辱，如何辱罵的。
從遇到這些事，一開始的不平靜，我慢慢懂了，家人與親情是很難放下的。
家庭中，出現這樣的人，都比我們面對這樣的人，還要痛苦。
而我們只不過是碰到一、兩次的衝突而已，對他們而言，是一生的噩夢。
生命中最難解的習題，就是情感，除了愛情，還有親情和友情。
經歷過情感的折磨，就會覺得做事情很簡單，做人，實在很難。
難在於，親疏的差別對待，我喜歡的，我不喜歡的，我的親人，我的朋友，屬於我的，不屬於我的，讓簡單的事情變得複雜多了。
寫一個故事來描述這樣的心境。
女子婉柔的為難。
故事：為難的親情
主角：婉柔
地點：社區志工中心、醫院、老家
主題：親情的難題、公與私之間的界線與掙扎
一、她的訴苦
婉柔是社區志工中心的一員，平日負責陪伴長者、協助弱勢家庭，每個人都說她溫柔體貼，總是笑著說「沒關係，我來就好」。
但她內心最深的苦，從不輕易說出口。只有在與幾個熟識的志工茶聚時，她才會低聲地說：
「我哥哥⋯⋯從小就霸道，對父母不孝，錢沒幾個月就來借，還口口聲聲說，媽的財產應該分他一大半……那時我氣到和他斷絕來往。」
語氣平靜，卻掩不住多年的委屈。
而母親始終偏袒哥哥，嫂嫂也處處與婉柔作對。婉柔曾無數次吞下委屈，只因為那是她的家人。
二、突如其來的消息
某個午後，她接到母親的電話，聲音慌張：「妳哥哥中風了，送進了加護病房……我一個人不知該怎麼辦……你嫂嫂正在忙，妳能不能……」
那一刻，婉柔拿著手機愣住，腦中浮現哥哥曾怒吼、咒罵、指責母親的畫面，又浮現他搶奪遺產時滿臉貪婪的模樣。
「我真的不想管了……但……」
她望向窗外，雨滴密密斜落。
她穿上雨衣，騎著機車，在風雨中趕往醫院。
在醫院走廊，護士請她簽署一些同意書，她沉默地簽了。母親紅著眼坐在旁邊，一直喃喃：「你哥哥雖然不好，但他還是我兒子啊……」
那晚，她坐在病房外的長椅上，內心翻攪。
她明白哥哥不是什麼好人，也深知這些年他帶來的傷害遠超出表面能說清的。
但，親情像一條細細的絲線，怎麼割都割不斷。
三、清楚的界線
兩天後，她打電話給嫂嫂，語氣平靜卻堅定：
「哥哥的事情，我知道了。這些年家裡的狀況我也不是不了解，該你們承擔的，就請你們承擔起來。醫療的部分若需要我幫忙聯絡資源，可以說；但日常照顧、費用安排與決策，請由妳這個妻子來處理。」
嫂嫂在電話那頭沉默了幾秒，沒多說什麼，語氣卻也不再咄咄逼人。
婉柔掛斷電話，沒有愧疚，沒有自責，反而第一次覺得——自己不是狠心，而是終於學會了尊重自己。
四、另一位家屬的懇求
隔天，她遇到一位熟悉的面孔——社區裡那位經常大吼大叫、找志工麻煩的男子的姐姐。
那名姐姐神情疲憊地說：「我弟又去中心吵你們了吧……對不起……拜託你們，還是多包容他一些，他的藥常常不吃……我們也很苦，但真的不知道該怎麼辦……」
婉柔聽著，突然理解了一些什麼。
她過去常問：「你們家人為什麼不管他？」
但現在，她懂了：家人不是不痛，而是痛得太久，太深，才會說不出口。
五、和解的方式不是認同，而是放下對錯
她不再咄咄逼人地質問那些「不作為的家屬」，因為她自己，也曾無能為力，也曾想斷絕一切。
回到志工中心，她仍舊笑著接起每一通電話，仍舊對那名精神病患的辱罵保持耐性。
只不過她開始懂得——不是原諒，而是明白那種為難的心情。
後來在志工中心，有一次有人抱怨某位精神障礙者常來騷擾大家，婉柔淡淡說：
「有些人的家人看起來冷漠，其實是早已筋疲力盡。與其責怪他們不作為，不如相信他們也曾盡力，只是選擇了保護自己。」
她不是變得冷酷，而是變得更柔軟、更寬容，但那份寬容不再傷害自己。
六、尾聲：重新選擇愛的方式
哥哥的病情穩定後，她沒有重修舊好，也沒報仇雪恨，嫂嫂為他找到一間安養中心，交由機構照顧。
她說服母親：「這樣你比較輕鬆，我也可以安心去照顧其他人。」
母親默默點頭，眼中有淚，卻也多了放下的平靜。
那一刻，婉柔終於理解了自己這些年的委屈與堅持，並不需要誰來肯定。
因為在愛與不愛之間的為難，早已讓她成為一個更堅定、更柔軟的自己。
母親仍會偶爾提起哥哥的狀況，婉柔聽了，點點頭，但不再介入。
她把更多心力投注在社區陪伴裡，幫助那些願意接受的人，幫助真正需要的人。
而她與母親的關係，也因她不再受傷，變得平和。
她明白了：
有界線的愛，才能長久；不犧牲的善良，才是真正的溫柔。
✦ 心語結語 ✦
最難的從來不是原諒別人，而是接受自己還願意去在乎。
愛，從來不是非黑即白的選擇，而是一場無聲的牽掛。
我們不是被親情困住，而是被愛的餘溫牽引著，學會了慈悲。
放下，並不是放棄關係，
而是不再讓不對等的關係，消耗自己的心力。
親情很重，但不是用來綁架我們一生的。
成熟的愛，是懂得——
有些責任，不該由「誰心最軟」的人來承擔。
📣 演講主題：《情感的折磨與自我界線——學會不委屈地愛》
副標題：走過親情的為難，學會在人際之中不迷失自己
✦ 演講摘要：
「經歷過情感的折磨，就會覺得做事情很簡單，做人，實在很難。」
在這場演講中，社區志工婉柔將分享她面對家庭關係中不平衡與委屈的歷程，如何從「凡事自己扛」的犧牲者角色，逐漸建立健康界線，走出情感操控與愧疚勒索的陰影，重新學會愛自己，也更懂得怎麼愛他人。
她誠實談論那些最難說出口的親情矛盾，也誠懇分享，在情緒與理智拉鋸的十字路口，她如何選擇照顧自己的心。
✦ 內容重點：
「親疏差別」是人性，誠實面對，而不是否定它
為什麼最深的痛，往往來自最親近的人？
怎麼在不愧疚的情況下，說出「這不是我的責任」？
如何建立內在的情緒界線，不再被拉扯？
放下不代表斷絕，而是停止委屈自己成全關係
✦ 適合對象：
正在照顧親人、卻感到疲憊的人
在情感關係中容易退讓、忍讓的人
想理解「不委屈的愛」是什麼樣子的人
🎤 演講稿
主題：《情感的折磨與自我界線——學會不委屈地愛》
講者：婉柔／社區志工、情感陪伴者
一、開場：做事簡單，做人真的很難
大家好，我是婉柔。
今天站在這裡，其實有點顫抖。不是因為緊張，而是因為要講的，是我曾經最難面對的——「親情中的為難」。
曾經，我以為「愛」就應該是包容、忍耐、犧牲。直到有一天，我在醫院外的長椅上，看著雨水一滴一滴落下，才真正承認自己其實累了——累到再也撐不起那個總是替別人著想、從不為自己說話的我。
我們常說，做人比做事難。難在哪裡？
難在親疏的差別對待。
我喜歡的，我不喜歡的；我親近的，我陌生的；屬於我的，不屬於我的……這些情感的標籤，讓原本簡單的事情變得複雜。
我花了好多年才明白，放下委屈，不是絕情；建立界線，不是不愛。
二、故事分享：哥哥中風那年，我沒有再委屈自己
我哥哥曾經對我們家造成許多傷害。他貪婪、情緒暴躁，還企圖奪走我母親的財產。這樣的人，我一直恨，也一直捨不得完全放下。
直到那一年，他中風住進加護病房。家人都說我該去照顧他，但我沒有立刻答應。我知道，那不是冷漠，而是我選擇先照顧自己。
我不再讓自己委屈，去成全一段傷人的關係。
我打電話給嫂嫂，語氣平靜地說：「這是妳的丈夫，妳來處理吧。該我協助的資源，我可以幫忙，但不再介入生活。」
這是我人生第一次，對家人劃下清楚的界線。那天，我哭了，但不是因為難過，而是因為終於放過了自己。
三、為什麼親情最讓人受傷？
我們都在乎家人，所以特別容易受傷。
因為在親情裡，我們很難說「不」。
因為那是「自己的哥哥」、「自己的媽媽」、「從小一起長大的家人」——這些身份牽動著我們的愧疚與責任。
但親情不是綁票，愛也不是犧牲。
我們不是為了家庭，把自己逼到無路可退的人質。
我曾經照顧過一位精神病患的家屬，她悄悄跟我說：「我知道我弟很可怕，可是他是我唯一的弟弟啊……我又怎麼可能真的放棄？」
我懂她。因為我也曾是那樣的妹妹。
但我更懂——有界線的愛，才是真正長久的愛。
四、情感的練習題：如何不再委屈地愛？
我想邀請大家，離開今天之後，問自己三個問題：
1. 我內心真正的情緒是什麼？（不要急著說「應該」怎麼做）
2. 對我來說，什麼是過度的責任？
3. 如果我說出「不願意」，會怎麼影響我和對方的關係？這真的不能承受嗎？
請相信，你可以既善良，又有界線；你可以既愛人，也不犧牲自我。
👥 觀眾回饋與提問
💬 聽眾回饋 1：
「妳說的好真實。我就是那個不敢拒絕家人、最後自己身心俱疲的人……聽完妳的故事，我決定開始學著說『我不想』，哪怕一次都好。」
💬 聽眾提問 1：
「如果我媽媽總是要我幫哥哥善後，說什麼都是『你哥就只有我們能幫』，我該怎麼辦？」
婉柔回答：
我明白這種「道德綁架」很難回應。你可以這樣說：
「媽，我理解你很心疼他，但我現在沒有能力處理。幫他，不應該用犧牲我來換。」
我們可以幫，但不是用盲目的方式。我們要知道，愛的方式可以選擇。
💬 聽眾提問 2：
「如果我劃下界線，會不會讓家人認為我變得冷血？」
婉柔回答：
我以前也這麼怕過。但你知道嗎？那些真正在乎你的人，會慢慢明白你為什麼要這樣做。而那些一直消耗你的人，其實不值得你再受傷。
冷血不是拒絕，是漠視；但劃界線，是在守護你自己。
✦ 結語 ✦
有一句話我很喜歡：「你不是不好，而是太習慣壓抑自己。」
願今天的分享，讓你知道：
做事雖難，做人更難，
但你可以先從，不再為了愛，把自己弄丟，開始。
謝謝大家。
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