寫於2023年4月22日
今天，整個人的情緒繃到極點，與共事的人起了爭執，談了很多各自的想法，就為了討論我的身體狀況，及未來回到社會工作的事。
自律神經失調
這週，可能是下雨天，或是沒有得到充分的休息，結果身體出了些狀況，很多事都交給別人做。
上週就明顯感受到自己的體力不支，經義工朋友的勸說，可以請假的方式來爭取更多的時間休息。
前幾天，發現自己的身體不太受控制，似乎自律神經失調的情況，又再度復發。忍了好幾天，終於在工作上，還是出了問題，幸好，大家都能包容和體諒我這個多病之身，沒有責備，只有關心。
由於身體明顯不受控制，他們擔心我，我便提出想要以請假方式，得到更多的休息時間。
他們因為已經考量到我的身體無法負荷，沒有給我做粗重的工作，但為什麼我還是一直會感覺到疲累。他們都無法理解，我為什麼不能想辦法讓自己健康起來？
主要是我的疾病跟自律神經有關，只要有壓力，工作時間長，休息不夠，就非常容易累。一旦累，就沒有力氣做事，就要不斷休息。可是，在工作中休息，我也會有壓力，身心根本沒有真正的放鬆。就是精神上，沒有得到真正的放鬆。
所以，我大概描述了自己的狀況，正常人不太好懂，什麼叫大腦跟四肢無法配合？有時候，季節變化、任何環境的改變，都可能影響到我的肢體反應，不太能受控制。
問題說出來
不過，當我把自己的問題說出來，不管對方懂不懂，心裡就比較沒有壓力。可是，我的身體確實是不太正常，精神上也出了問題，才會整個人的情緒都受到影響，雖然和人爭執過後，我還是不明白自己到底是怎麼回事。
那天談到最後，終於得到今天下午休息的機會。
沒想到，打算好好休息，才躺下去，就傳來外面建築工地的嘈雜聲，心想，真的沒辦法好好休息，就決定不睡了。
過了一段時間，真的覺得太累了，這時候，外面再吵，我還是沈沈地睡了一個多小時才醒。
所以，我是真的需要好好休息，就這麼簡單的一件事，為什麼別人以自身的經驗，一直跟我說道理，還不斷告訴我是自己想太多，給自己太多的藉口，我才會身體一直不好。
給我更多的休息時間，好好睡一覺，真的有那麼難嗎？
為什麼只是強調要我運動，卻抗拒讓我休息。對我來說，休息比運動，更能放鬆身心。如果這回，我不聽從身體的抗議，還是接受別人那一套，因為我對自己太放任，不願鍛鍊自己，而忽略了我的需要，就是好好休息，放鬆自己而已。
因為我是自律神經失調，最好的方法就是休息，就是放鬆，而不是鍛鍊。並不是每個人的身體都適合鍛鍊。
累了，就去休息，為什麼還要強調鍛鍊去增加身體的負擔，強迫自己去運動，而不是好好睡一覺呢？我這次很堅持，為了自己的身體，做了直接的表達，才爭取到這樣的機會。這對我來說，是一種進步，也是對自己的愛護。
如果我再接受別人的那些想法，最後的結果，必然像三年前一樣，我不斷用念頭去控制，不斷做運動去強迫自己的身體，繼續強撐下去，而不是給自己更多的時間去休息，我必然會再暈倒一次。因為，我已經開始站不穩，也常感暈眩了。
相信身體的警訊
為什麼，當我們的身體在發出抗議時，希望給予好好休息的訊息，都要被解讀為找藉口，因為不願意負責任，不願意承擔呢？以前，我就是不顧身體發生的警告，而不斷自我要求，不斷自我鍛鍊，然後，自己的身體就更加緊張。
幸好，這回堅持自己的想法，為自己的身體做了爭取，有更多的時間，讓自己在最疲憊的時候，能夠好好睡個安穩的覺。當弦拉太緊的時候，就給自己放鬆，而不是強調鍛鍊自己。休假少，沒有足夠的休息時間，感到累了，就該休息。
我自己最清楚，不要管他人的意見，相信自己，為自己爭取更多的休息時間。對於自律神經失調的人來說，放鬆，才是最好的治療。吃藥看醫生，沒什麼用處。鍛鍊身體，也要看運動的狀況，是否合適？
我的身體不同於常人，這是我自己必須認清的事實，不能為了怕別人誤會，而被他人的想法所影響，不敢說出自己的需要。尤其，最重要的是，找到最合適的方法，才能真正照顧自己的健康。
我還有一段很長的路要走，我必須相信自己，不能再被良心不安、責任感，這些外在的壓力，再度忽略自己身體的需要。
捍衛身體的健康
今天，算是為自己的身體，做了爭取，也是捍衛自己的身體健康。這樣的進步，值得記錄下來。
希望更多人重視自己的身體健康，不要人云亦云，也不要受限於他人的壓力，要相信自己的感受，不要忽略身體傳來的警訊，造成身體的負荷過重，最後疾病纏身，而後悔莫及。或許，我提出與他人不同的意見，給他人留下不好的印象，甚至爭執而有了衝突。
但是，我非常確信，我的身體健康比什麼都重要，其他的事，我也管不了那麼多了。
真的要好好愛惜自己，除了心靈之外，身體的健康也很重要。
這是我今天最深的體會。
電子書出版的心裡話
寫作是培養個人的專注，是安靜，是沈思，是享受，是不想被打擾的清靜；而閱讀是一種心靈的交會，是生命的借鏡，是與作者在不同的時空中，互放的光芒，不必對話，依然有所悸動。在每一個自我成長的階段，都有其不同的領悟。所以，文章於平台發表後，便集結成電子書，每一本書都是一段歷程的呈現。
最後，都是為了深層的心身安寧，逍遙自在，不受外物紛擾的靜默。
出版的電子書，都放在Readmoo電子書店，歡迎前往購買。
https://readmoo.com/publisher/7545
沒有留言:
張貼留言